Иван Семёнов, когда-то веселый и энергичный парень, коим он был в глазах своих друзей, неожиданно превращается в «душнилку» под влиянием своей новой возлюбленной Танечки. Его попытки быть уважаемым и любимым оборачиваются против него, и теперь он не только теряет старую компанию, но и отоходит на второй план в сердцах друзей. Вместо поддержки его окружает непривязанность, а сама Танечка, вместо того чтобы подпитывать его уверенность, стала причиной его одиночества. Весь этот хаос усугубляется появлением нового лидера компании — Олега, который становится символом успеха и уверенности, завоевывая симпатии не только друзей Ивана, но и сердце Танечки.
В такой непростой ситуации Ивану предстоит не просто вернуть друзей, но и завоевать любовь, которая ушла к другому. Его путь к восстановлению отношений начинается с решения принять участие в соревнованиях по сноукаякингу, где ему придется сразиться с Олегом, чемпионом и лидером их новой группы. Но борьба не ограничивается только спортом — это будет настоящая проверка на прочность, где каждый элемент соперничества отражает его стремление к возвращению в первую лигу дружбы и любви. Выбор между компромиссами и искренностью станет определяющим для Ивана, и именно от его силы духа зависит, сможет ли он вернуть то, что было потеряно.